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Il decalogo per il tuo gennaio detox

Malinconia. Questo è ciò che rimane a molti di noi dopo le feste: un po’ gli addobbi che svaniscono, un po’ il ritorno alla routine contribuiscono a farci sentire tristi. Ma anche appesantiti dagli stravizi.

Ecco, allora, un nostro piccolo decalogo per inaugurare davvero un gennaio nel segno del detox.

Cosa significa detox?

Un termine inglese tanto di moda che potremmo tradurre con disintossicare, eliminare cioè dall’organismo tutte quelle sostanze nocive o tossiche.

Nel nostro caso si tratta per lo più di una depurazione dell’organismo che, eliminando le tossine, diventa più forte, ha migliori difese immunitarie e ci permette di raggiungere un equilibrio psico-fisico soddisfacente.

Premettiamo che un periodo di dieta e abitudini detox non risolve problemi seri e non mette ai ripari dalle conseguenze di uno stile di vita errato. Può, però, essere utile dopo momenti “stressanti” per l’organismo come le festività natalizie, con pranzi, cene e tombolate continue.

Le 10 regole

Ecco, allora, 10 regole che ti permetteranno di sentirti subito più in forma e più leggera dopo le vacanze.

  1. Bevi molto: inizia da una tazza di acqua e limone appena sveglia.
  2. Mangia poco e spesso.
  3. Preferisci le scale all’ascensore.
  4. Scegli la frutta per i tuoi spuntini giornalieri.
  5. Non dimenticare la beauty routine: anche la tua pelle deve purificarsi.
  6. Parcheggia più lontano dall’ufficio e fai una bella passeggiata.
  7. Consuma molta verdura, legumi e Semi.
  8. Prenditi cura anche dei tuoi capelli, ad esempio con una maschera purificante.
  9. Niente bevande gassate, meglio succhi naturali come l’Aloe o la linfa di Betulla.
  10. Concludi sempre la giornata con una tisana depurativa.

Stampa questo decalogo e tienilo sul frigo: questo sarà il tuo mantra per un vero gennaio detox.

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