Magnesio e potassio a cosa servono?

Magnesio e potassio sono due sali minerali fondamentali per la salute e il benessere del nostro organismo. Il primo, in particolare, è coinvolto in ben 300 reazioni cellulari ed è indispensabile per il corretto funzionamento di tutti gli apparati.

Non solo, il magnesio influenza anche l’assimilazione di alcuni minerali altrettanto importanti, tra cui il fosforo, il calcio e il potassio. E non finisce qui. Sempre da questa sostanza dipende l’assorbimento di vitamina C, E e di tutte le vitamine del gruppo B.

Altrettanto fondamentale è poi il potassio, un sale minerale che partecipa ad una serie di funzioni vitali importanti. Una fra queste, ad esempio, riguarda la contrazione muscolare, inclusa quella del muscolo cardiaco. Non solo, il potassio contribuisce anche alla regolazione dell’equilibrio dei fluidi e dei minerali all’interno e all’esterno delle cellule e aiuta a mantenere la pressione nella norma smorzando gli effetti del sodio.

Magnesio e potassio benefici

Tutto questo si traduce in un’ampia gamma di benefici per la salute e il benessere complessivo del nostro corpo.

In particolare, il giusto apporto di magnesio consente di:

• Regolare la pressione sanguigna
• Migliorare la funzione muscolare, prevenendo crampi e affaticamento;
• Supportare la trasmissione nervosa, contribuendo al benessere mentale e all’umore;
• Regolare la glicemia e il metabolismo dei nutrienti.

Assumendo invece la giusta quantità di potassio è possibile:

• Ridurre il rischio di calcoli renali ricorrenti;
• Evitare la perdita di tessuto osseo verificabile durante l’invecchiamento;
• Migliorare la funzione muscolare, contribuendo a ridurre la fatica;
• Regolare la pressione sanguigna;
• Mantenere l’equilibrio idrosalino nel corpo;
• Controllare il livello di zucchero nel sangue;
• Supportare la funzione nervosa.

Insomma la presenza del giusto quantitativo di entrambi i sali minerali è fondamentale per far sì che il nostro organismo abbia l’energia fisica e mentale necessaria per lo svolgimento delle principali attività quotidiane, ma anche per prevenire eventuali patologie croniche. Per questo è fondamentale evitare eventuali carenze e, laddove fosse necessario, integrare nel modo più corretto.

Magnesio e potassio integratore: quali scegliere?

Questo è possibile seguendo un’alimentazione sana ed equilibrata, ma anche integrando con prodotti naturali e pensati proprio per sopperire ad eventuali carenze.

A questo proposito, è possibile trovare diverse soluzioni, anche se il nostro consiglio è di optare per integratori venduti da aziende altamente specializzate nel settore. Noi di Benessence, ad esempio, mettiamo a disposizione integratori di magnesio e potassio in polvere, ma anche altri tipi di prodotti arricchiti da sostanze, come Aloe Vera e altre vitamine. Questi integratori sono pensati per chi desidera un prodotto sano, completo e ancor più efficace.

Magnesio Citrato

Magnesio Citrato, ad esempio, è un prodotto contenente esclusivamente Magnesio Citrato puro al 100%, senza additivi. Disponibile nella confezione da 500 grammi e nel maxi formato da 750, consente un’integrazione di lunga durata. Ideale per tutta la famiglia (dai 3 anni in su), è privo di glutine, allergeni e derivati del latte, ed è certificato VeganOK, garantendo una scelta sicura e adatta a diversi stili di vita alimentari.

Questo prodotto è pensato per combattere affaticamento e stanchezza ed è quindi ideale prima e durante l’attività fisica. La sudorazione porta infatti alla perdita di sali minerali, fondamentali per mantenere l’equilibrio elettrolitico. Assumendo Magnesio Citrato potrai reintegrare queste sostanze, contribuendo a ridurre rapidamente stanchezza e affaticamento e favorendo una pronta ripresa. Questo prodotto è disponibile anche nei gusti limone e anice.

Come utilizzarlo

Per un corretto utilizzo si consiglia di sciogliere un misurino raso di polvere in acqua calda o tiepida, versando prima la polvere nel bicchiere e poi l’acqua, per facilitare la preparazione e garantirne l’efficacia. Per garantire un assorbimento ottimale, sarebbe preferibile assumere il prodotto a stomaco pieno.

Potassio Citrato

Anche Potassio Citrato è un prodotto contenente esclusivamente potassio citrato al 100%. Disponibile nel formato da 500 grammi e nel maxi formato da 1000 grammi, garantisce un’integrazione di lunga durata. Ideale per tutta la famiglia (a partire dai 3 anni di età), questo integratore non contiene glutine né allergeni comuni.

Inoltre, è privo di derivati del latte e certificato VeganOK, garantendo la massima sicurezza e qualità per ogni stile di vita. Potassio Citrato è inoltre ideale per chi pratica attività fisica. La sudorazione dovuta al movimento causa infatti un’importante perdita di sali minerali, fondamentali per assicurare l’equilibrio elettrolitico. Questo integratore aiuta quindi a reidratare l’organismo e ripristinare tale equilibrio, favorendo il recupero da stanchezza e affaticamento in modo rapido e naturale. Il prodotto è privo di coloranti, aromi artificiali, additivi e agenti di carica, assicurando una formula pura e naturale.

Come utilizzarlo

Per un corretto utilizzo si consiglia di disperdere 2 grammi al giorno (corrispondenti alla seconda tacca del misurino dosatore) in un bicchiere d’acqua o aggiungerlo ad una bevanda o frullato. Il prodotto dovrebbe essere assunto preferibilmente a stomaco pieno.

Aloe Power Juice

Aloe Power Juice, invece,è costituito da puro succo e polpa di Aloe Vera, derivante dalle nostre coltivazioni ed arricchito con Vitamine e Sali minerali. Ottimo per gli sportivi, unisce tutti i benefici dell’Aloe Vera a quelli di magnesio, potassio, Vitamina C e Vitamina E.

Queste ultime, in particolare, svolgono un’importante azione antiossidante, utile a contrastare l’invecchiamento cellulare causato dalla formazione di radicali liberi. Magnesio e potassio, invece, aiutano a ripristinare l’equilibrio elettrolitico dopo una sessione di allenamento, e favoriscono il corretto funzionamento muscolare.

Infine, la sinergia tra l’Aloe, in grado di stimolare il corretto funzionamento del sistema immunitario, i sali minerali e le vitamine fanno di questo prodotto un imbattibile supporto nei periodi di stress psicofisico e affaticamento. Inoltre, Aloe Power Juice è un succo di altissima qualità, formulato con il minimo di elaborazione per consentire ai componenti naturali della pianta di rimanere inalterati e espletare al meglio i propri benefici. Ne risulta un prodotto non filtrato, nè pastorizzato, costituito solo da vera polpa, per darti la piena percezione dell’Aloe Vera. L’integratore non contiene aloina.

Come utilizzarlo

Prima di utilizzare il prodotto, si consiglia di agitarlo bene. La dose giornaliera corretta corrisponde a 50 ml, che andrebbero consumati preferibilmente a digiuno, anche diluiti in acqua o succo di frutta.

Leggi anche: Magnesio e potassio: carenze e benefici per la salute

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