Come scegliere il miglior magnesio per i crampi

Sali minerali e crampi notturni

I crampi muscolari rappresentano un disturbo molto comune e piuttosto fastidioso. Il dolore, infatti, seppur di breve durata, risulta molto intenso, impedendo anche il movimento della gamba. Non solo, spesso i crampi si presentano di notte arrivando a inficiare anche il riposo notturno.

Generalmente, sono causati da una carenza di sali minerali, dovuta a un’eccessiva sudorazione, tipica della stagione estiva o a regimi alimentari non corretti. Una dieta povera di magnesio, ad esempio, può causare una serie di disturbi, fra cui mal di testa, irritabilità, insonnia e anche crampi muscolari.

In questi casi è quindi fondamentale intervenire aumentando il consumo di cibi ricchi di sali minerali e, se necessario, assumendo anche integratori ad hoc. In questo modo è possibile assicurarsi la giusta quantità di magnesio, migliorando la salute e il benessere generale dell’organismo.

Integratori di magnesio in estate

In estate, ad esempio, più che mai può essere utile abbinare ad una dieta sana e bilanciata anche il consumo di integratori a base di magnesio. Questi prodotti, infatti, consentono di aumentare i livelli della sostanza, contribuendo a migliorare la salute muscolare e non solo.

D’altra parte, il magnesio è un sale minerale essenziale per numerosi processi fisiologici fondamentali. Questa sostanza, in particolare, è indispensabile per supportare le principali funzioni metaboliche, contribuendo alla produzione di energia e alla sintesi delle macromolecole vitali come proteine, lipidi e DNA.

Svolge inoltre un ruolo chiave nel buon funzionamento di muscoli e nervi, e favorisce la crescita e il mantenimento di ossa e denti sani. Inoltre, il magnesio è importante per l’assimilazione di minerali essenziali come fosforo, calcio e potassio.

Ha un impatto diretto anche sull’assorbimento delle vitamine del gruppo B, oltre che delle vitamine C ed E. Di conseguenza, assicurarne il giusto apporto è fondamentale per garantire la salute e il benessere del nostro corpo a 360 gradi.

Tipologie di magnesio

Non solo, altrettanto importante è individuare l’integratore di magnesio più adatto alle proprie necessità. Il magnesio è infatti disponibile in diverse forme, ciascuna più o meno indicata per alleviare disturbi specifici.

• Il Magnesio glicinato, ad esempio, è una forma altamente biodisponibile e ben tollerata ed è adatto per chi presenta problematiche di tipo digestivo.
• Il Magnesio ossido, invece, è economico ma meno facilmente assorbito rispetto ad altre forme, quindi viene utilizzato principalmente come lassativo.
• C’è poi il Magnesio cloruro, una forma ben assorbita e spesso utilizzata per riequilibrare i livelli di magnesio nel corpo.
• Un’altra forma largamente impiegata è quella del Magnesio solfato. Conosciuto anche come sale di Epsom, viene spesso utilizzato per via topica per rilassare i muscoli o per via orale come lassativo.
• Il Magnesio taurato è invece una combinazione di magnesio e taurina, che può supportare la funzione cardiaca e muscolare.
• Infine, un’altra forma molto diffusa è quella del Magnesio citrato. Facilmente assorbito dal corpo, è spesso utilizzato per supportare la salute cardiaca e muscolare e, quindi, particolarmente indicato in caso di crampi muscolari.

Magnesio citrato e crampi muscolari

A questo proposito, è possibile trovare numerosi prodotti naturali a base di Magnesio Citrato, pensati proprio per compensare eventuali carenze dovute ad un’alimentazione sbagliata.

Naturalmente, per essere certi di ottenere i risultati desiderati è fondamentale scegliere con cura l’integratore di magnesio più adatto, cercando di preferire prodotti sicuri, controllati e rivenduti da aziende altamente specializzate.

Noi di Benessence, ad esempio, offriamo un’ampia gamma di integratori per migliorare la salute e il benessere generale del nostro corpo. Fra questi è possibile trovare anche diversi prodotti pensati per compensare eventuali carenze di sali minerali, come ad esempio il nostro Magnesio citrato in polvere solubile.

Magnesio citrato in polvere solubile

Il prodotto contiene esclusivamente Magnesio Citrato puro al 100%, senza additivi. Adatto a tutti, l’integratore è ideale per tutta la famiglia (dai 3 anni in su). È privo di glutine, allergeni e derivati del latte, ed è certificato VeganOK, garantendo una scelta sicura e adatta a diversi stili di vita alimentari.

E non finisce qui. Oltre a rappresentare un valido alleato in caso di eventuali carenze dovute al proprio regime alimentare, il Magnesio Citrato è un ottimo integratore anche per chi pratica sport. Durante l’attività fisica, infatti, la sudorazione comporta la perdita di sali minerali, come magnesio e potassio, fondamentali per mantenere l’equilibrio elettrolitico.

Integrare il magnesio aiuta quindi a reintegrare queste sostanze, contribuendo a ridurre rapidamente stanchezza e affaticamento e favorendo una pronta ripresa. In questo caso, perciò, l’utilizzo di Magnesio Citrato ha un doppio beneficio:

• da un lato consente di evitare la formazione di crampi muscolari,
• dall’altro contribuisce al recupero muscolare, favorendone anche la crescita e lo sviluppo.

La nostra formulazione, inoltre, presenta un ulteriore valore aggiunto: utilizziamo infatti Magnesio Citrato, una forma di magnesio altamente biodisponibile, che facilita un rapido e ottimale assorbimento da parte dell’organismo, rendendolo immediatamente disponibile per supportare le molteplici funzioni vitali a cui partecipa.

I prodotti Benessence

Il prodotto è disponibile anche nel maxi formato, per garantire 150 giorni di integrazione, e nei gusti di limone, anice e menta.

Come tutti i nostri integratori alimentari, anche il Magnesio Citrato è rigorosamente conforme agli standard HACCP riguardanti la sicurezza alimentare. Tale certificazione rappresenta un impegno intransigente per la qualità, la sicurezza e la tracciabilità dei nostri ingredienti e del processo di produzione.

Quando scegli i nostri prodotti, puoi essere certo di ricevere integratori alimentari che rispettano i più alti standard per la sicurezza alimentare e la qualità.

E non finisce qui. Il nostro packaging rivoluzionario combina infatti innovazione e sostenibilità per offrirti una soluzione eco-friendly per i tuoi prodotti preferiti. Il flacone è realizzato con materiali 100% riciclabili e riciclati, contribuendo a ridurre l’impatto ambientale e a preservare le risorse naturali del nostro pianeta.

Come utilizzarlo

Per un corretto utilizzo del prodotto si consiglia di sciogliere 5 g/die (un misurino raso – dose giornaliera, corrispondente a 425 mg di magnesio) di prodotto in acqua calda o tiepida per ridurre il tempo di preparazione.

L’integratore dovrebbe inoltre essere assunto preferibilmente a stomaco pieno. È importante poi ricordare che gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ma vanno utilizzati nell’ambito di uno stile di vita sano.

Il prodotto può essere utilizzato sopra i 3 anni d’età. In caso di gravidanza o allattamento, invece, si consiglia di consultare il proprio medico di fiducia.

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