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Palestra: i nostri consigli per la giusta alimentazione

Sei uno sportivo o sei un avventore della palestra? In ogni caso, se pratichi attività fisica devi sapere che ci sono piccoli accorgimenti nell'alimentazione di cui tener conto. Te ne parliamo qui.

Dieta e sport

Se sei un professionista dello sport, seguirai anche un preciso regime alimentare, pensato per migliorare la tua forma fisica e le tue performance. Ma anche se sei un semplice frequentatore della palestra, è importante conoscere i cibi che non possono davvero mancare nella tua dieta. Questi alimenti ti aiutano ad avere la giusta energia, ad evitare l'affaticamento dei muscoli e a introdurre vitamine e sali minerali necessari al tuo organismo.

I nostri consigli

 
  • Quante volte bisogna mangiare?
Fai sempre 3 pasti principali - colazione, pranzo e cena - e completa con 2 spuntini per tenere attivo il tuo metabolismo.  
  • No alla pasta?
La leggenda metropolitana dice che i carboidrati sono il male, ma in realtà rappresentano la base dell’alimentazione e almeno la metà delle calorie che occorrono per vivere, e soprattutto per fare sport. Scegli il riso o la pasta, associata alle fibre, quindi verdura e frutta: ovviamente fai attenzione alle porzioni! Hai mai provato la nostra Pasta all'Aloe? La trovi qui!  
  • Proteine, ma non solo carne
Le proteine sono importanti nella dieta di uno sportivo, ma non arrivano solo dalla carne: anche pesce, uova e legumi sono cibi ricchi di queste componenti fondamentali. E i Superfood possono apportare una serie di nutrienti altrettanto necessari.  
  • Frutta frutta frutta
La frutta è una delle fonti principali di vitamine: che sia fresca, che sia una spremuta, un succo o un frullato, devi inserirla quotidianamente tra i tuoi pasti. Noi ti consigliamo la Linea AloeTai, in cui il succo di Aloe si unisce a Mirtillo e Melograno.  
  • Gli integratori
Ovviamente non possiamo che suggerirti di non assumere integratori costruiti in laboratorio, spesso anche dannosi per la salute, ma di scegliere prodotti naturali. Il nostro Aloe Power Juice è un succo innovativo: l'Aloe Vera si arricchisce di Vitamine C ed E, e Sali Minerali, come Potassio e Magnesio. Un integratore che aiuta il normale metabolismo energetico, il ripristino dell’equilibrio elettrolitico e la contrazione muscolare. Perfetto in caso di stanchezza o fatica, pensato anche per contrastare lo stress ossidativo. Senza glutine, interamente prodotto in Italia e contenuto in una bottiglia realizzata con materiale anti-UV per proteggere il contenuto. La conclusione a cui sarai arrivato è che è importante avere una dieta diversificata, completa e, ovviamente, naturale.
Dopo la redazione di questo articolo abbiamo giurato di iscriverci tutti in palestra!  ;)
Abbiamo usato: Il nostro Aloe Power Juice,  il succo di Aloe Vera con vitamine e sali minerali. Puoi acquistarlo qui!