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L’estate porta con sé sole, caldo, sudorazione abbondante e, spesso, una sensazione di stanchezza generale. È la stagione in cui il nostro organismo consuma più risorse per mantenersi in equilibrio, ed è proprio in questi mesi che diventa fondamentale prestare attenzione all’idratazione e al ripristino dei sali minerali, in particolare magnesio e potassio.
Questi due micronutrienti svolgono un ruolo chiave per il corretto funzionamento muscolare, nervoso e cellulare, e devono essere reintegrati regolarmente, soprattutto se pratichiamo sport o sudiamo molto. In questo articolo ti spieghiamo perché magnesio e potassio sono essenziali, come reintegrarli e quali prodotti naturali scegliere per affrontare al meglio il caldo.
I sali minerali sono nutrienti essenziali che regolano numerose funzioni vitali dell’organismo. In estate, con l’aumento della sudorazione, perdiamo grandi quantità di acqua, ma anche di elettroliti come sodio, cloro, calcio, magnesio e potassio.
Questa perdita può provocare:
Un’adeguata idratazione non basta se non è accompagnata dal corretto reintegro di sali minerali.
Il magnesio è coinvolto in oltre 300 reazioni biochimiche dell’organismo. In estate, una carenza di magnesio può essere più frequente a causa della sudorazione eccessiva.
Benefici del magnesio:
Scopri il nostro Magnesio Citrato puro in polvere: altamente assimilabile, senza zuccheri aggiunti, perfetto per chi cerca un’integrazione efficace e naturale.
Il potassio è essenziale per mantenere la corretta idratazione cellulare, bilanciare i liquidi corporei e regolare la pressione arteriosa. Insieme al magnesio, supporta la funzionalità muscolare e nervosa.
Benefici del potassio:
Prova il nostro Potassio Citrato in polvere: pratico da sciogliere in acqua, ideale nei mesi caldi per contrastare l’affaticamento da calore.
Per un’integrazione completa, puoi scegliere un prodotto multifunzionale come l’Aloe Power Juice, una bevanda naturale formulata per affrontare i mesi più caldi con più energia e benessere.
Cos’ha di speciale Aloe Power Juice?
È un’ottima alternativa alle classiche bevande isotoniche industriali, senza zuccheri raffinati né coloranti artificiali.
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Ecco alcune buone pratiche quotidiane per un’estate in equilibrio:
Appena sveglio, il corpo è disidratato. Puoi sciogliere un cucchiaino di magnesio o potassio citrato in acqua tiepida, oppure assumere 50 ml di Aloe Power Juice.
Se fai sport o stai all’aperto nelle ore calde, perdi liquidi e minerali. Dopo l’attività, integra con:
Non aspettare di avere sete. Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno, aggiungendo sali minerali se necessario.
Anche la dieta può aiutarti a reintegrare:
Ecco alcuni sintomi tipici di un’insufficienza di magnesio e potassio in estate:
In questi casi, l’integrazione può fare la differenza. L’uso quotidiano di Aloe Power Juice o dei singoli sali minerali citrati può aiutarti a recuperare velocemente.
Molti integratori in commercio contengono:
Noi di Benessence abbiamo scelto la via naturale e biologica. I nostri prodotti sono:
I sali minerali, e in particolare magnesio e potassio, sono indispensabili nei mesi più caldi per contrastare la disidratazione, sostenere l’attività fisica e mantenere l’equilibrio del nostro organismo. In estate, non sottovalutare i segnali del corpo: un’integrazione mirata e naturale può davvero fare la differenza.
Scegli l’approccio Benessence: prodotti puri, efficaci e rispettosi del tuo benessere. Con magnesio citrato, potassio citrato e il nostro esclusivo Aloe Power Juice, puoi affrontare anche il caldo più intenso con energia e vitalità.
