Carenza di magnesio sintomi: come riconoscerli e contrastarli

Carenza di magnesio come si scopre?

La carenza di magnesio è una condizione molto comune e che si verifica più spesso durante i mesi estivi. In questo periodo dell’anno, infatti, le temperature elevate favoriscono la sudorazione e quindi la perdita di liquidi e sali minerali. Gli effetti sono molto evidenti e si traducono in una serie di sintomi fra cui: stanchezza, nausea, inappetenza, irritabilità, difficoltà di concentrazione, insonnia, debolezza muscolare.

Si tratta quindi di una serie di disturbi che possono compromettere il benessere psico-fisico peggiorando a lungo andare anche la qualità delle giornate. Per questo motivo, il consiglio è di intervenire rapidamente, adottando una serie di rimedi efficaci e al tempo stesso privi di rischi per la salute. A questo proposito, ad esempio, gli integratori rappresentano un’ottima soluzione in quanto consentono di sopperire alla carenza di magnesio fornendo vitamine e sali minerali mancanti, che non sempre possono essere assimilati con l’alimentazione.

Carenza di magnesio: come contrastarla

Noi di Benessence, ad esempio, suggeriamo di utilizzare due prodotti, Magnesio Citrato e Aloe Power Juice. Gli integratori, infatti, consentono di incrementare l’assunzione di magnesio e non solo, recuperando il benessere perduto. Nello specifico, Magnesio Citrato è un prodotto in polvere solubile che può essere assunto laddove vi fosse una forte carenza di questo minerale. D’altra parte il magnesio è uno dei sette sali minerali più importanti ed è coinvolto in più di 300 reazioni cellulari.

Non solo, questo sale minerale è necessario allo svolgimento delle funzioni metaboliche, ovvero ai meccanismi che permettono la produzione di energia e macromolecole indispensabili alla vita ( proteine, lipidi fino allo stesso DNA ). Inoltre, contribuisce al funzionamento dei muscoli e dei nervi e promuove la crescita e il mantenimento di ossa e denti.

Magnesio benefici

E non finisce qui. Dal magnesio dipende infatti anche l’assimilazione di alcuni minerali tra cui il fosforo, il calcio e il potassio. Inoltre, influenza l’assorbimento di tutte le Vitamine del gruppo B, Vitamina C e Vitamina E. Insomma, assumere la giusta quantità di magnesio è fondamentale per garantire il corretto funzionamento di tutti gli apparati. Di conseguenza, laddove vi fosse una carenza, il consiglio è di utilizzare Magnesio Citrato.

L’integratore rappresenta infatti un ottimo rimedio per incrementare la quantità di sale minerale presente nel nostro organismo e consente di contrastare stanchezza fisica e affaticamento. Il prodotto può essere assunto da tutta la famiglia, non contiene glutine ed è certificato VeganOk. Per assumerlo correttamente è necessario disperdere 5 g (dose giornaliera) in un bicchiere d’acqua o aggiungerlo ad una bevanda o frullato.

Aloe Power Juice

Gli effetti di Magnesio Citrato possono inoltre essere ulteriormente rafforzati assumendo anche Aloe Power Juice. Costituito da puro succo e polpa di Aloe Vera, l’integratore è infatti arricchito con Vitamine e Sali minerali, fra cui magnesio e potassio. Il prodotto unisce perciò tutti i benefici dell’Aloe Vera a quelli della vitamina C ed E, antiossidanti fondamentali per contrastare l’invecchiamento cellulare causato dalla formazione di radicali liberi.

Non solo, la presenza di potassio e magnesio consente di contrastare la stanchezza e la debolezza muscolare, il che rende il prodotto particolarmente efficace in caso di carenza di magnesio. Questi sali minerali aiutano poi a ripristinare l’equilibrio elettrolitico dopo una sessione di allenamento e favoriscono il corretto funzionamento muscolare. Proprio per questo motivo, Aloe Power Juice è indicato anche per chi fa sport.

Formulato con il minimo di elaborazione per consentire ai componenti naturali della pianta di rimanere inalterati e espletare al meglio i propri benefici, Aloe Power juice non risulta un prodotto filtrato, né pastorizzato. Costituito solo da vera polpa, non contiene Aloina. Certificato VeganOK, può essere assunto tutti i giorni e preferibilmente prima dei pasti.