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Home » Tisane drenanti e rilassanti: quali bere in autunno e quando
Con l’arrivo dell’autunno le giornate si accorciano, le temperature scendono e cresce la voglia di una tazza calda da stringere tra le mani. È la stagione perfetta per riscoprire le tisane: un rituale semplice che aiuta a bere di più, a prendersi una pausa e a sostenere il benessere dell’organismo con l’aiuto delle piante.
Non tutte le tisane, però, sono uguali: alcune sono pensate per drenare i liquidi, altre per favorire la digestione, altre ancora per rilassarsi e dormire meglio. Scegliere quella giusta per ogni momento della giornata fa la differenza. In questa guida ti spieghiamo come.
Il passaggio dall’estate all’autunno porta con sé alcuni cambiamenti a cui il nostro corpo deve adattarsi:
Si beve meno. Con il fresco lo stimolo della sete si riduce e molte persone finiscono per non idratarsi a sufficienza. Una tisana calda è un modo piacevole per aumentare l’apporto di liquidi.
Gambe pesanti e ritenzione. Dopo gli eccessi estivi e con il ritorno alla vita sedentaria (ufficio, auto, divano) può capitare di sentirsi più gonfi.
Pasti più ricchi. La cucina autunnale è più calda e sostanziosa: zuppe, legumi, castagne, primi al forno. La digestione può risultare più lenta.
Meno luce, più stress. Il rientro dalle vacanze, i ritmi di lavoro e le giornate più buie possono incidere su umore e qualità del sonno.
Cambio di stagione. Sbalzi di temperatura e ambienti chiusi mettono alla prova le vie respiratorie.
Per ognuna di queste esigenze esiste una tisana adatta.
Vediamole nel dettaglio.
Il momento migliore per una tisana drenante è il mattino, a digiuno: il corpo si è appena risvegliato e bere liquidi caldi aiuta a iniziare la giornata con leggerezza. Le piante drenanti, infatti, favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso e sono particolarmente apprezzate da chi soffre di ritenzione idrica e di sensazione di gambe pesanti.
La Tisana Drena unisce gramigna, ononide spinosa, rusco (pungitopo), asparago, fumaria e scorze di arancio dolce, piante tradizionalmente utilizzate per favorire l’eliminazione dei liquidi e il benessere del microcircolo. Si prepara con due cucchiaini in mezzo litro d’acqua e si beve una tazza al mattino a digiuno e una alla sera.
Per un’azione più completa puoi affiancarle la Linfa di Betulla Bio oppure DRENA Cell, la novità in capsule vegetali che favorisce il drenaggio dei liquidi corporei e il benessere del microcircolo. Se vuoi capire quale drenante fa per te, leggi Drenanti naturali: come scegliere quello più adatto alle proprie esigenze.
Se hai bisogno di una spinta per affrontare la mattinata, il Tè Verde Gunpowder è un’ottima alternativa al secondo caffè: contiene caffeina in quantità più contenuta e una buona dose di polifenoli dall’azione antiossidante. Meglio evitarlo nel pomeriggio inoltrato e la sera, se sei sensibile alla caffeina.
Dopo un pasto abbondante, una tisana digestiva aiuta a ritrovare leggerezza. È il momento giusto per la Tisana Digeste, con malva, anice verde, biancospino, salvia e cannella di Ceylon: favorisce la motilità gastrointestinale, l’eliminazione dei gas e la corretta digestione. Si consigliano due tazze al giorno, lontano dai pasti principali: per esempio un’ora dopo pranzo e un’ora dopo cena.
Il profumo di anice e cannella la rende anche una coccola perfetta per le giornate più fredde.
Il pomeriggio è spesso il momento in cui si cerca uno snack o un caffè “di consolazione”. Una tazza di Tè Rosso Rooibos è l’alternativa ideale: è naturalmente privo di caffeina, ha un gusto dolce e rotondo che non richiede zucchero ed è ricco di sostanze antiossidanti. Puoi berlo anche nel tardo pomeriggio senza temere effetti sul sonno.
Se stai seguendo un regime alimentare ipocalorico, puoi valutare la Tisana Snel, con quercia marina, melissa, frangula e liquirizia, pensata come coadiuvante nelle diete e per favorire la motilità intestinale. Attenzione: per la presenza di liquirizia e frangula non è indicata a chi soffre di ipertensione e non va usata per periodi prolungati senza il parere del medico.
La sera è il momento delle tisane rilassanti. Con l’autunno le giornate si accorciano, i ritmi di lavoro riprendono e può capitare di fare fatica a “staccare”. Una tazza calda circa mezz’ora prima di andare a letto diventa un piccolo rituale che segnala al corpo che è ora di rallentare.
La Tisana Relax combina escolzia californiana, melissa, verbena odorosa, fiori di lavanda e fiori d’arancio: una miscela tradizionalmente utilizzata per favorire il rilassamento nei periodi di stress, il normale tono dell’umore e il sonno. Si prepara con un cucchiaino in una tazza d’acqua bollente, lasciando in infusione per circa 10 minuti.
Se il problema principale è addormentarsi, puoi abbinare la tisana a RELAX Night, la novità in capsule con melatonina, passiflora, escolzia, biancospino e melissa: la melatonina contribuisce a ridurre il tempo necessario per prendere sonno.
Con i primi freddi e gli sbalzi di temperatura, le vie respiratorie sono messe alla prova. La Tisana Respiro, con malva, eucalipto, issopo, rosolaccio, primula e salvia, ha un’azione balsamica e favorisce la fluidità delle secrezioni bronchiali. È ottima con un cucchiaio di miele, da bere in piccoli bicchieri durante la giornata.
Qualche accorgimento per ottenere il meglio dalle tue tisane:
Il momento ideale è al mattino a digiuno, con una seconda tazza la sera. Per la Tisana Drena si consigliano appunto due tazze al giorno. È importante bere anche acqua a sufficienza durante la giornata.
In generale 2-3 tazze al giorno sono una quantità adeguata, ma dipende dalla tisana: fai sempre riferimento alle indicazioni in etichetta. Alternare tisane diverse in base al momento della giornata è un buon modo per non eccedere con una singola miscela.
No. Le tisane drenanti favoriscono l’eliminazione dei liquidi in eccesso e possono aiutare a ridurre la sensazione di gonfiore, ma non agiscono sul grasso corporeo. Sono un supporto utile all’interno di un’alimentazione equilibrata e di uno stile di vita attivo.
Le tisane a base di melissa, escolzia, lavanda e fiori d’arancio, come la Tisana Relax, sono tra le più indicate. Evita invece la sera tè verde e altre bevande che contengono caffeina.
Sì, anzi è proprio l’idea di questa guida: drenante al mattino, digestiva dopo i pasti, rilassante la sera. Ogni tisana ha il suo momento.
Le tisane sono prodotti naturali, ma non per questo prive di controindicazioni. In gravidanza, durante l’allattamento, in caso di patologie (per esempio ipertensione o disturbi della tiroide) o se assumi farmaci, confrontati con il medico prima di consumarle regolarmente.
L’autunno è la stagione ideale per fare delle tisane un’abitudine quotidiana: aiutano a bere di più, accompagnano la digestione dei piatti più ricchi, sostengono il drenaggio dei liquidi e regalano un momento di calma a fine giornata. Il segreto è scegliere la miscela giusta per ogni momento: drenante al mattino, digestiva dopo i pasti, rilassante la sera.
Per altre idee, leggi anche Tisane in autunno: come rilassarsi e far fronte allo stress.
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Gli integratori e le tisane non vanno intesi come sostituti di una dieta varia ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Il contenuto di questo articolo ha scopo informativo e non sostituisce il parere del medico.