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Home » Carenza di sole: perché febbraio è il mese in cui hai più bisogno di vitamina D
Febbraio è uno degli ultimi mesi invernali e, proprio per questo, è anche uno dei periodi dell’anno in cui il nostro corpo risulta più stanco e affaticato. Il nostro organismo risente infatti della riduzione delle ore di luce, che impediscono una corretta produzione della vitamina D. In questo mese, quindi, le riserve di questa sostanza sono ormai ridotte ai minimi termini, il che implica una serie di scompensi in termini di salute e benessere. Integrare la vitamina D rappresenta perciò una delle strategie fondamentali per contrastare questo malessere e fornire al nostro corpo l’energia necessaria per affrontare le giornate.
La carenza di vitamina D, in particolare, ha effetti negativi sulla salute di ossa e articolazioni. Nello specifico, in queste situazioni è probabile avvertire più frequentemente dolori alle ossa, dolori muscolari, debolezza e affaticamento costanti. Non solo, la carenza di vitamina D si riflette anche sull’umore, che subisce un peggioramento. In alcuni casi, è possibile manifestare irritabilità o addirittura depressione. E non finisce qui. Un basso livello di vitamina D può comportare anche un numero maggiore di infezioni.
D’altra parte, come già anticipato, questa sostanza svolge un ruolo cruciale per la nostra salute e garantirne il corretto apporto è fondamentale. In particolare, la vitamina D:
Nello specifico, questa sostanza aiuta a regolare i livelli di calcio e fosforo nel sangue, promuovendo la mineralizzazione ossea. Si tratta di un processo molto importante ed essenziale per la prevenzione di fratture, rachitismo (nei bambini) e osteomalacia/osteoporosi (negli adulti).
Non a caso, l’integrazione della vitamina D è fortemente consigliata in età avanzata. Non solo, questa sostanza promuove anche la salute dei muscoli, aiutando a mantenere il trofismo muscolare. In particolare, la vitamina D consente di migliorare la forza e ridurre il rischio di debolezza, contrastando dolori e crampi. Inoltre, grazie alla capacità di sostenere le difese immunitarie, la vitamina D permette anche di prevenire infezioni, come raffreddori, influenza, ecc. E non finisce qui.
Questa sostanza contribuisce alla salute della pelle, riducendo le infiammazioni cutanee. Il suo apporto è quindi molto utile in caso di psoriasi e altri disturbi. Il suo potere antiossidante consente poi di combattere la formazione di radicali liberi contrastando anche l’invecchiamento. Infine, i benefici della vitamina D si estendono anche al benessere mentale. In particolare, un corretto apporto di questa sostanza è direttamente associato alla regolazione dell’umore. La vitamina D permette perciò di ridurre ansia stagionale e depressione.
Insomma, i benefici della vitamina D sono davvero tantissimi. Tuttavia, in inverno i suoi livelli tendono ad essere molto bassi a causa della carenza di sole. Di conseguenza, è fondamentale aumentare l’apporto attraverso un’alimentazione ad hoc e, perché no, utilizzando anche integratori a base di sostanze naturali. Per quanto riguarda la dieta, è molto importante aumentare il consumo di latticini, pesci grassi, come salmone, tonno, sgombro, uova (in particolare il tuorlo) e funghi. Tuttavia, bisogna anche tener presente che, pur migliorando la dieta, gli alimenti ricchi di vitamina D consentono di coprire solo il 10-20% del fabbisogno giornaliero. Per questo, soprattutto in inverno, è importante integrare la dieta con prodotti ad hoc.
A questo proposito, è bene scegliere con attenzione l’integratore giusto, preferendo sempre prodotti completamente naturali, e quindi rispettosi della salute dell’uomo e dell’ambiente. Noi di Benessence, ad esempio, mettiamo a disposizione un’ampia gamma di integratori alimentari pensati per compensare l’eventuale carenza di vitamine e sali minerali. In particolare, in caso di carenza di vitamina D, il nostro consiglio è di optare per il Tonico Adattogeno. Questo prodotto rappresenta un vero e proprio concentrato di sostanze benefiche ed è studiato proprio per sostenere il sistema immunitario e favorire il benessere generale. La sua formula combina l’azione della vitamina D3 con quella dello zinco liposomiale, entrambi supportati dall’Aloe Vera biologica. Lo zinco, in particolare, potenzia l’azione antivirale della vitamina D, contrastando l’insorgenza di infezioni e disturbi stagionali. L’Aloe Vera, invece, contribuisce a regolare la flora batterica, promuovendo la salute del microbiota intestinale. Tutto questo ha effetti positivi anche sul rafforzamento delle difese immunitarie. Questo prodotto unico offre quindi una sinergia ottimale per sostenere la salute e il benessere generale del nostro corpo.
Non solo, abbiamo ulteriormente arricchito la nostra formula con estratti di radici di Eleuterococco e Rodiola Rosea, noti per le loro proprietà toniche e adattogene che aiutano a combattere lo stress e migliorare la resilienza fisica e mentale. In particolare, queste erbe consentono di aumentare i livelli di energia e promuovono la concentrazione. Insomma, Tonico Adattogeno rappresenta davvero la soluzione ideale per far fronte alla carenza di vitamina D, tipica dell’inverno. Questo integratore, infatti, non si limita ad aumentare i livelli di questa sostanza ma fornisce anche altri elementi ed erbe in grado di potenziarne gli effetti. Il risultato è un vero e proprio concentrato di energia e benessere.
Il prodotto è disponibile in capsule gastroresistenti per una maggiore efficacia. Progettate per resistere al pH acido dello stomaco, garantiscono che i principi attivi siano rilasciati in modo efficace nell’intestino, dove possono essere assorbiti al meglio. Questo processo garantisce una maggiore biodisponibilità dei nutrienti e una migliore efficacia del prodotto.
Tonico Adattogeno è inoltre adatto a tutti, certificato VeganOK e privo di allergeni. Può quindi essere utilizzato da tutta la famiglia, a partire dai 12 anni di età. La formula è completamente priva di glutine e di altri allergeni comuni, come i derivati del latte. Essendo certificato VeganOK, può essere consumato anche da chi segue una dieta vegana. Inoltre, non contiene coloranti, aromi artificiali o agenti di carica, per garantire un prodotto puro e naturale. Per un corretto utilizzo si consiglia di assumere 2 capsule al giorno, con acqua.
A febbraio le ore di luce sono ridotte e l’esposizione al sole è limitata. Questo influisce sulla produzione naturale di vitamina D, che avviene principalmente attraverso la pelle grazie ai raggi solari, aumentando il rischio di carenza.
La carenza di vitamina D può causare stanchezza persistente, dolori muscolari e articolari, debolezza, calo dell’umore e maggiore predisposizione a infezioni stagionali.
Per integrare la vitamina D in inverno è utile esporsi al sole quando possibile, seguire una dieta ricca di pesce grasso, uova e latticini, e valutare l’uso di un integratore specifico di vitamina D3.