dieta sana ed equilibrata

Come fare una dieta sana ed equilibrata?

Quando si parla di โ€œdietaโ€ si pensa erroneamente ad un regime alimentare fatto di sacrifici e rinunce, seguito con lo scopo di perdere peso nel minor tempo possibile.

Questo รจ perรฒ un atteggiamento sbagliato che ci espone al rischio, oltre che di mettere a repentaglio la salute del nostro organismo, anche di creare i presupposti per il fallimento dellโ€™obiettivo di perdere peso: spesso, infatti, i chili persi si riprendono subito una volta che si sospende il regime alimentare restrittivo.

รˆ quindi importante, prima di tutto, ricordarsi che quando si parla di โ€œdietaโ€ bisogna pensare ad uno โ€œstile di vita sanoโ€ da adottare per mantenere il corpo in salute e che, quindi, non deve essere seguito solo per un breve periodo di tempo.

dieta sana

Come fare una dieta sana e nutriente?

Ti ricordiamo che il modo migliore e piรน sicuro per iniziare una dieta sana e nutriente e, quindi, per migliorare le tue abitudini alimentari รจ quello di rivolgerti ad uno specialista che saprร  certamente guidarti nel percorso da intraprendere.

Nel nostro piccolo, possiamo perรฒ offrirti dei semplici consigli per iniziare a condurre una dieta sana senza sottometterti a regimi alimentari eccessivamente rigidi.

Per prima cosa, ricordati che per essere sana ed equilibrata la dieta da seguire deve includere in maniera equilibrata tutti i nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno per mantenersi in salute, ovvero le sostanze che forniscono lโ€™energia necessaria per il suo corretto funzionamento: la frutta e la verdura ricchi di minerali e vitamine; i carboidrati; le proteine; i grassi.

Come fare una dieta per dimagrire?

Per ottenere lโ€™obiettivo di perdere peso seguendo una dieta sana รจ inoltre importante seguire questi pochi piccoli accorgimenti:

  • bevi almeno 2 litri di acqua al giorno;
  • privilegia, nella scelta degli alimenti, frutta e verdura che devono costituire almeno il 60% dell’alimentazione quotidiana;
  • prediligi il consumo di proteine nobili e di origine vegetale, che apportano fibra e antiossidanti al nostro organismo;
  • limita lโ€™assunzione di zuccheri raffinati e bevande zuccherate;
  • diminuisci il sale privilegiando altri condimenti sani per insaporire le pietanze, come le erbe aromatiche e le spezie;
  • limita il consumo di bevande alcoliche.

Lโ€™Aloe Vera per una dieta sana

Lโ€™Aloe Vera รจ un alleato perfetto per aiutarti e recuperare la linea grazie alle sue proprietร  detox, che contribuiscono ad eliminare tossine e residui dallโ€™organismo, ed alla capacitร  di migliorare la digestione e stimolare la motilitร  intestinale, contribuendo alla migliore metabolizzazione degli acidi grassi che permette di ridurre il tessuto adiposo.

Quali sono gli le proprietร  dellโ€™Aloe Vera che aiutano il tuo organismo a perdere peso?

Aumento del metabolismo: aiuta a raggiungere il piรน alto tasso di metabolismo e contribuisce alla perdita di peso

Effetto digestivo: contribuisce al mantenimento delle funzioni ottimali dellโ€™apparato gastrointestinale. Regolarizzare il funzionamento dellโ€™intestino รจ sicuramente uno dei primi passi per riuscire a perdere peso

Disintossicazione: รจ in grado di generare una vera e propria disintossicazione di tutto lโ€™organismo eliminando le tossine nocive.

Una buona pratica รจ quella di consumare quotidianamente il succo di Aloe Vera al mattino prima di fare colazione, oppure preparando bevande da assumere giornalmente, a base di Aloe ed altri frutti.

Prova, ad esempio, il frullato con ananas, cetriolo e Aloe: buono e semplice da fare!

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